Το κορμί της στο κατώφλι των 48 ετών είναι σούπερ γυμνασμένο, λεπτό, άψογο. Πώς το διατηρεί; Με πειθαρχία!
«Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο και συστηματικότητα. Κάνε λοιπόν ισορροπημένη διατροφή», λέει η Κατερίνα Λάσπα και συνεχίζει: «Πιες πολύ νερό κι ασκήσου τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Κάνε το πρωί -μισή ώρα νηστική- διάδρομο ή στατικό ποδήλατο σε σχετικά γρήγορη ταχύτητα κι επανάλαβέ το περίπου μία ώρα προτού πας για ύπνο».
Η δική της προπόνηση περιλαμβάνει -πέρα από κολύμπι και beach volley που είναι τα αγαπημένα της, τώρα το καλοκαίρι- αερόβια άσκηση 3-4 φορές την εβδομάδα, 50 λεπτά βαράκια, όπως και άρση βαρών.
Μία φορά την εβδομάδα TRX ή crossfit αλλά και στατικό ποδήλατο και διάδρομο στο σπίτι της. Λεπτομέρεια: Δεν παραλείπει ποτέ το πρωινό, που συνήθως περιλαμβάνει φαγόπυρο ή κουάκερ, το οποίο φτιάχνει με νερό και όχι με γάλα. Αδυναμία της είναι τα γλυκά, αλλά τρώει μόνο δυο-τρεις κουταλιές και όχι καθημερινά.
Δημοσιεύτηκε στην ΟΝ ΤΙΜΕ στις 27 Μαΐου 2022